缓解驾考紧张的办法,缓解紧张的办法

3月23日，省政府新闻办召开吉林省疫情防控工作第44场新闻发布会。长春市第六医院临床心理科主任、硕士生导师吴波表示，面对这些天新增感染者人数比较多，一些市民朋友可能会产生恐慌紧张的情绪。这也是正常的反应，因为紧张起来了，所以大家都越来越配合防控要求，都愿意打疫苗了，都注意防控了。但确实也用不着过分恐慌，只要做好自己该做的事就好了。

她说，她可以借此机会培养自己的安全感、接受感、自律感和对未来的愿景。

良好的个体心理健康水平可以有效降低血清炎症因子水平，增强免疫功能，提高个体免疫力。健康的心态可以帮助每个人减少负面情绪，培养平和、理性、乐观等积极态度，增强自身免疫力，更好地预防或治疗病毒感染。

什么是良好的安全感？

把不确定的事情变为确定的事情，积极了解防控的各项要求，相信党和政府会从时间的角度看待疫情。所有的坏事都会过去，美丽的春天会如约而至。包括如何检测核酸，如何在家工作，在线课程等。拥有一颗深厚的心可以大大减少焦虑和恐惧。

我们怎样才能接受自己？

那就是学会接受现实，接受自己，接受坏情绪，接受他人。由于疫情，很多事情都被推迟了，许多熟悉的法律需要调整。我一定很难过。与其抱怨和反驳，不如顺应潮流，从生活中吸取教训。只要你冷静下来，即使你每天都在发呆，你也会有所收获。

现在如何过自律的生活？

即使你每天只能呆在家里、卧室和办公室里，你在学习和生活中也不能太随意。清爽的状态不仅是对你均衡饮食、规律锻炼、科学睡眠和心灵平静的奖励，也是对你家人的爱和鼓励。自律还包括遵守预防和控制的相关要求。不麻烦，不麻烦。

至于对未来的憧憬，不管现在有多不方便，我们也应该展望未来，想象美好的时光。坚信那一天会到来。有了思想，我们也可以把每一天都当作一个机会来积累力量，为更好的未来做准备。期待更美好的明天。

中国吉林网吉科app记者王欣/文洛浩/照片